役立つ食材

より効果的な筋トレを実現するためには食事も重要ですよね。トレーニング後は使われた筋肉の細胞が損傷した状態になっています。また、血中糖度や血中アミノ酸が低下し、多くの栄養素が汗と共に体外へ排出されてしまいます。さらに、身体を疲弊したままの状態...

暑さが厳しい夏は、体調不良や食欲不振などの不調を感じる方も多いですよね。夏バテは倦怠感や思考力低下などの症状を伴うこともあり、重症化すると「熱中症」を引き起こす可能性もあります。そこで、夏バテや熱中症の予防・改善のため、積極的に摂りたい栄養...