運動

より効果的な筋トレを実現するためには食事も重要ですよね。 トレーニング後は使われた筋肉の細胞が損傷した状態になっています。また、血中糖度や血中アミノ酸が低下し、多くの栄養素が汗と共に体外へ排出されてしまいます。 さらに、身体を疲弊したままの...